Кафедра физической культуры предлагает калининградцам не терять форму | Калининградский государственный технический университет
Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта

Кафедра физической культуры предлагает калининградцам не терять форму

Кафедра физической культуры предлагает калининградцам не терять форму

03.04.2020

Кафедра физической культуры предлагает калининградцам не терять форму

     Сотрудники кафедры физической культуры КГТУ разработали для калининградцев, находящихся в данный момент в режиме самоизоляции, комплекс упражнений для того, чтобы оставаться в тонусе. Ни для кого не секрет, что преподаватели и студенты российских вузов, а также многие другие специалисты сейчас работают удаленно, находясь у условиях вынужденного ограничения двигательной активности. Другая часть населения, находящегося в эти дни дома, проводит всемя за компьютером в поисках интересного контента. Одним из последствий вынужденной самоизоляции является гиподинамия, которая может привести к таким негативным последствиям как:

- резкое снижение физических кондиций (трудно будет подняться по лестнице на третий-четвертый этаж, отдышка),

- ухудшение подвижности в суставах (трудно наклониться, дотянуться и т.п.),

- ухудшение зрения в следствии длительной работы на компьютере или просмотра телевизора,

- увеличение веса.

     Именно в этой связи специалисты кафедры физической культуры под руководством заведующего кафедрой профессора А.А. Зайцева решили составить для всех, кто находится в режиме самоизоляции, простейшие комплексы упражнений, которые позволят избежать или минимизировать последствия ограничения двигательной активности.

     Сегодня предлагается освоить и выполнять:

- Комплекс упражнений после работы на персональном компьютере в течение часа и более

http://www.klgtu.ru/upload/medialibrary/fa5/fa5d55a35c17f88eb5542d81d0728f42.docx;

- Примерный комплекс упражнений после длительного сидения

http://www.klgtu.ru/upload/medialibrary/4af/4af7e7fdb628ed4bbb710ad9994cf7d9.docx.

     В дополнение предлагаются для освоения и выполнения простейшие комплексы упражнений, в которых акцент делается на растягивании мышц, участвующих в основных движениях. (См. фото)

Возврат к списку